「休み明けの“やる気スイッチ”を入れる簡単ワーク3選」【鹿児島市　B型事業所】

2026年5月8日

ゴールデンウィーク明けは、どうしても体も心もエンジンがかかりにくい時期です。長い休みの後は、生活リズムが少し崩れたり、気持ちが追いつかなかったりするのは自然なこと。そこで今回は、事業所で今日から取り入れられる “やる気スイッチ” の簡単ワークを3つ紹介します。

まず1つ目は 「5分だけ作業」。短い時間から始めることで、脳が「できた」という感覚を思い出し、自然と次の行動につながります。

2つ目は 「手を動かす軽作業」。ビーズ仕分けや布折りなど、単純作業は気持ちを整えるのに効果的です。考えるより先に手が動くことで、作業モードに入りやすくなります。

3つ目は 「今日の目標を1つだけ決める」。大きな目標は不要で、「午前中は座って過ごす」など小さなもので十分。達成感が次の一歩を支えてくれます。

休み明けは無理をせず、ゆっくりペースを取り戻すことが大切です。少しずつ日常のリズムを一緒に整えていきましょう。

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