👄いたた…口内炎から見える心と体のサイン【鹿児島市の就労継続支援B型事業所】

2025年5月27日

こんにちは、鹿児島市のB型作業所 OAZO（オアゾ）です🌿

最近、ある日の昼休み。
「お味噌汁しみる〜〜！」と心の中で叫びながら、こっそりごはんを食べていました。

そう、できちゃったんです。口内炎。
しかも、よりによってしゃべるたびに当たるところに…😂

思い返してみれば、ちょっと寝不足が続いていたり、
おやつばかり食べて栄養が偏っていたり、なんとなく疲れていたり…。

もしかしてこれ、「がんばりすぎサイン」だったのかも？

今日は、そんな口内炎から気づかされた心と体のバランスについて、
OAZOなりの視点でちょっとお話ししてみたいと思います🌱

🧠 小さな痛み、大きなサイン

「ちょっと疲れてるだけかな」
「ビタミン足りてないのかな」

そんなふうに見過ごしがちな口内炎ですが、
実は、心や体がちょっとだけ“がんばりすぎてる”サインかもしれません…

😷 どうして口内炎ができるの？

口内炎の原因はひとつじゃありません。

ストレスや緊張が続いている
睡眠不足で免疫力が下がっている
ビタミンB2やB6が不足している
口の中が乾燥している
歯ブラシで強くこすりすぎた・口の中をかんだ

🌿 つまり、「ちょっと無理してたかも…」と
心と体からのやさしいSOSなんですね😌

口内炎対策3つのポイント！

OAZOでは、こうした小さな不調にもやさしく向き合いながら、
利用者さんが無理なく過ごせるように工夫しています😊

✅ ① ビタミンを意識した食生活に

特におすすめは「ビタミンB2・B6」！

卵、納豆、豚肉、ほうれん草、ヨーグルト　など

「お弁当で足りないときは、夜に“納豆ごはん”を追加する」
なんてスタッフの声もありますよ♪

✅ ② 睡眠とストレスの見直し

寝不足が続くと、治りが遅くなります…
OAZOでは「今日はゆっくりモードで過ごそう」という空気も大切にしています🛌

スマホは寝る前にオフ
休憩時間に深呼吸だけでも◎

✅ ③ 優しく歯みがき、刺激物は控えめに

辛いものや熱い飲み物はお休み。
歯みがきも「ゴシゴシ」ではなく「なでるように」がコツ！

「口の中も“思いやり磨き”が大事ですね〜」という声も✨

💙OAZOが大切にしていること

OAZOでは、「体の不調も、心のしんどさも、どっちも話していい場所」でありたいと思っています。

「口内炎ができた」と話すことは、
「ちょっと疲れてます」のやさしい表現でもあるかもしれません。

だから、無理に元気を出さなくていいし、
「今日は少しペースを落とします」も、立派な自己ケア🌱

🍀まとめ

口内炎は、心と体がそっと出してくれる“いたわりの合図”。

そんなサインに気づけたら、
もっと自分をやさしく大切にできる気がしますよね😊

OAZOは、小さな不調にも気づき合える、やさしい居場所を目指しています。

文章・笹本

新規利用者　募集中

OAZOでは、利用定員を10名から、20名へと増やして、新規利用者様を募集しております。

作業内容として現在、以下の作業やトレーニング環境がございます。

WEB制作
映像制作
オリジナルアクセサリー制作販売
得意な分野でアート作品制作販売
デジタルアートでLINEスタンプ制作販売
様々な軽作業

お仕事内容について/IT・WEB

お仕事内容について/クラフト

また、上記以外にも、利用者様の関心の持てるものを伸ばして社会参画を目指しましょう！

社会参加したい！就労を通して自立へのステップアップをしていきたい！

そんな想いをお持ちの方は、まずはお問い合わせ・ご相談ください。

OAZOでは、利用者様のご希望をできる限り尊重しながら、お一人お一人が最も力を発揮でき、
やり甲斐・達成感・満足感を実感していただけるような作業、ワークライフバランスを取りやすい作業を一緒に考えていきます。
そして作業を果たしていく上でサポートが必要な方々には、スタッフによるきめ細やかなサポートを提供したり、
ビジネススキル向上のためのトレーニングを実施します。

感染症の拡大が心配という方にも、在宅ワークという選択肢もそろえており、利用者様によりよい環境、支援、情報を提供して、サポートできる立場でありたいと思っています。

在宅ワークについてはこちらから

少しでも興味のある方や、相談員の皆様、まずはお気軽にご見学や利用体験にお申し込をお願い致します。