スマホ・PC・タブレット見過ぎてない？デジタルデトックスでリフレッシュ☆OAZO～【鹿児島市のB型事業所】
デジタルデトックスとは
スマートフォン（以下：スマホ）やタブレット、パソコンなどのデジタル機器と意識的に距離を取り、心身の疲労やストレスを軽減しようという試みのことです。
いまや「スマホがなくては不便」と感じるほどの生活必需品になりました。また、パソコンを使って仕事をする人では、仕事中はパソコン画面に向き合い、休憩時間はスマホを片手に過ごし…と、1日中デジタル機器にさらされている状況になっているのではないでしょうか？
身体にもたらす影響
- 疲れにより集中力が低下しやすい
- 疲れ目の原因になる
- 睡眠の質が下がる
- 身体のこりや痛みを引き起こす
- 不注意による事故やトラブルを招く
- メンタル不調を引き起こす
- 生活リズムが乱れ、健康を損なう
デジタルデトックスの効果と行うメリット
デジタルデトックスを行うことによって感じられる効果は、人によって異なります。そのため一概にはいえませんが、 例えば以下のような効果があるといわれています。
- 睡眠の質の向上
- 仕事・勉強の質の向上
- 肩こり、頭痛の低減、脳疲労の回復
- 身体を動かす時間が取れる
- 人と会う時間を大事にできる
- リアルな体験に価値を見出すようになる
デジタルデトックスで得られるこのような効果によって、健康的な生活が送れるようになる、趣味や運動、勉強など時間を有意義に使えるようになるなどのメリットが生じると考えられます。
日常生活でも仕事でも、デジタル機器が必要不可欠なツールとなっている現代、デジタルデトックスが必要だからといって「完全に手放す」「長期的に断つ」という対策はあまり現実的ではないかもしれません。そのため、「一定期間の使用を控える」あるいは「日常的に節度を守って使用する」といったデジタルデトックスのやり方を目指せるとよいのではないでしょう
デトックスのコツ♪
・使用状況を可視化する
・ながらスマホ」を減らす
・デジタル機器を使わない休日を過ごす
デジタルデトックスをきっかけに生活習慣の見直しを！
デジタルデトックスを意識することで、心身の不調に目を向けて健康的な生活を取り戻し、自分の時間や休息の在り方を見直すきっかけにもなるはずです。知らず知らずのうちに依存状態になってしまわないよう、デジタル機器との距離を見つめ直し、アナログな体験を通して見えてくる発見や楽しさを探してみるのもよいのではないでしょうか。
OAZOのデトックススペース☆
OAZOの事業所内にリラックススペースがあります☆
作業風景等気になる方は、ぜひ事業所見学にお越しください。
お問い合わせ先↓↓
（文・構成 山口）
OAZOでは、11月より利用定員を10名から、20名へと増やして、新規利用者様を募集しております。
作業内容として現在、以下の作業やトレーニング環境がございます。
- WEB制作
- 映像制作
- オリジナルアクセサリー制作販売
- 得意な分野でアート作品制作販売
- デジタルアートでLINEスタンプ制作販売
- 様々な軽作業
また、上記以外にも、利用者様の関心の持てるものを伸ばして社会参画を目指しましょう！
社会参加したい！就労を通して自立へのステップアップをしていきたい！
そんな想いをお持ちの方は、まずはお問い合わせ・ご相談ください。
OAZOでは、利用者様のご希望をできる限り尊重しながら、お一人お一人が最も力を発揮でき、
やり甲斐・達成感・満足感を実感していただけるような作業、ワークライフバランスを取りやすい作業を一緒に考えていきます。
そして作業を果たしていく上でサポートが必要な方々には、スタッフによるきめ細やかなサポートを提供したり、
ビジネススキル向上のためのトレーニングを実施します。
感染症の拡大が心配という方にも、在宅ワークという選択肢もそろえており、利用者様によりよい環境、支援、情報を提供して、サポートできる立場でありたいと思っています。
少しでも興味のある方や、相談員の皆様、まずはお気軽にご見学や利用体験にお申し込をお願い致します。
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