眼球をグイグイ動かすことでストレス知らずのアタマになる【鹿児島市のB型事業所】

2022年7月26日

部長にイヤミを言われたことがずっと頭から離れず辛い思いをしていること、ありませんか？

どうしても悶々とストレスを抱え続けてしまうときは「アイムーブメント」と呼ばれる方法を試してみてはいかがでしょうか。

1. まず、目の高さに指をだし、その指をゆっくりと左右に動かして目で指を追います。

2. 続けて右上から左下、左上から右下と往復3回ずつ動かし、目で追っていきます。無限大の形を指で描きながらそれを追ってもいいでしょう。

アイムーブメントは目と脳が直結していることを利用して、記憶のとらわれを和らげる方法です。

目を動かしていると、イヤな記憶も少しずつストレスを感じない状態へと変化します。

目を動かすと脳機能を活性化する効果もよく知られた話ですので、参考にしてみてください！

原文：東編集：横山

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