ネガティブな気持ちに対する対策について【鹿児島市のB型事業所】

2022年7月22日

ネガティブへの対応策

みなさんは嫌なことがあった時どのように対応していますか？
ネガティブな気持ちから抜け出せないときは体を動かせばだいたい解決することができます。

どうしてもネガティブな思いから抜け出すことができないとき、何もするき気が起きずじっとしている人は多いと思います。ただ、これはストレスマネジメントの観点からいえば逆効果。ネガティブな感情が繰り返され、こころがいっぱいになってしまうのでいいことは何ひとつもない状態となります。脳科学的に見ても、特定の部位に負担をかけ続け、大きな負担になるばかりか活性化もできなくなってしまいます。気持ちをきりかえ、負のスパイラルから抜け出すためには運動が効果的です。体を動かすと｢天然の妙薬｣と呼ばれるβエンドルフィンが生成されます。ほかにも｢脳内麻薬｣｢脳内モルヒネ｣とも呼ばれるこの神経伝達物質は幸福感をアップし、肉体的・精神的なストレスを和らげてくれます。

※当事業所には看護師や心理士が在中しております。困ったことは相談可能です。